Wechseljahre Weiterbausteine

Gesund durch die Wechseljahre

Weiterführendes Seminar (offene Gruppe)

"Gesund durch die Wechseljahre – Die Weiterbausteine" ist ein weiterführendes Seminarangebot, das nicht Bestandteil des Kurses "Gesund durch die Wechseljahre" ist. Das Angebot der Weiterbausteine richtet sich an TeilnehmerInnen, welche den Kurs "Gesund durch die Wechseljahre" abgeschlossen haben, Ihr Wissen danach aber erweitern und vertiefen möchten.

Die i.d.R. monatlich stattfindenden Seminare mit max. 6 Teilnehmern (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4) können einzeln und individuell nach Bedarf und Situation gebucht werden.

 

Das sind die Themen: 

Januar
Montag, 18.01.2021
Saisonaler Praxis-Baustein Winter
Süßkartoffelsuppe mit Kokosmilch und Chili
Knusperstangen aus Quark-Ölteig mit Sesam und Hanfsamen

Februar
Montag, 22.02.2021
Theorie-Baustein
Achtsamkeit beim Essen · Wahrnehmung der Sättigungssignale des Körpers · natürliche Hunger-Sättigungsregulation · Bedürfnisverschiebung und Hungerarten
Abschluss: Achtsamkeitsübung beim Essen

März
Montag, 22.03.2021
Theorie-Baustein
Schlaflos durch die Wechseljahre?

April
Montag, 19.04.2021
Saisonaler Praxis-Baustein Frühling
Grüner Spargel mit Bandnudeln, karamellisierten Cocktailtomaten und gerösteten Pinienkernen

Mai
Montag, 31.05.2021
Theorie-Baustein
Was ist Stress? · Stressoren · Stressphasen · chronischer Stress und seine Folgen · Stress verändert das Essverhalten · Stressbewältigung und Stressmanagement
Abschluss: Entspannungseinheit "body scan"

Juni
Montag, 21.06.2021
Theorie-Baustein
Wie kann ich Phasen der Entschleunigung, Achtsamkeit und Entspannung in den Alltag integrieren? · Pausenrhythmus und Pausengestaltung · Einblick in Atemübungen, Gedankenreisen und Muskelentspannung
Abschluss: Entspannungseinheit; einfache Übungen der progressiven Muskelentspannung

Juli
Montag, 12.07.2021
Saisonaler Praxis-Baustein Sommer
Dinkel- oder Kamutnudeln mit Tomaten und Zucchini, Paprika und Auberginen, jungen Möhren oder Zuckerschoten und Kürbiskernen

September
Montag, 13.09.2021
Theorie-Baustein
"Himmelhoch jauchzend zu Tode betrübt" – oder: Der gelassene Umgang mit Stimmungsschwankungen und Ängsten in den Wechseljahren

Oktober
Montag, 04.10.2021
Saisonaler Praxis-Baustein Herbst
Hokkaido-Kürbis-Risotto mit gebratenen Apfelspalten und Walnüssen

November
Montag, 08.11.2021
Theorie-Baustein
Wechsel- oder Wandeljahre? Neue Aspekte:
Auf die Zeit der "körperlichen Mutterschaft" kann eine Zeit der "geistigen Mutterschaft" folgen.
Die Wechseljahre können auch als Einladung verstanden werden, die eigene Individualität und Persönlichkeit weiter zu entwickeln, innere Potenziale (wieder) zu entdecken und Chancen für Veränderungen wahrzunehmen.

 

– Kurse in der Kalenderübersicht anzeigen

>  Weiterführendes Seminarangebot (offene Gruppe)
>  1x im Monat 

Nächste Termine: Mo. 22.03.21 , Mo. 19.04.21 , Mo. 31.05.21

WECHSELJAHRE Weiterbausteine

Uhrzeit: 17.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 1x 2 Stunden

Preis: 55,– EUR (Theorie-Baustein) oder 49,– EUR (Praxis-Baustein)

Teilnehmerzahl: max. 6 (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

Das Hygienekonzept der Achtsamküche finden Sie hier.

Nächste Termine: Mo. 19.04.21 , Mo. 31.05.21 , Mo. 21.06.21

WECHSELJAHRE Weiterbausteine

Uhrzeit: 17.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 1x 2 Stunden

Preis: 55,– EUR (Theorie-Baustein) oder 49,– EUR (Praxis-Baustein)

Teilnehmerzahl: max. 6 (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

Das Hygienekonzept der Achtsamküche finden Sie hier.

Nächste Termine: Mo. 31.05.21 , Mo. 21.06.21 , Mo. 12.07.21

WECHSELJAHRE Weiterbausteine

Uhrzeit: 17.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 1x 2 Stunden

Preis: 55,– EUR (Theorie-Baustein) oder 49,– EUR (Praxis-Baustein)

Teilnehmerzahl: max. 6 (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

Das Hygienekonzept der Achtsamküche finden Sie hier.

Nächste Termine: Mo. 21.06.21 , Mo. 12.07.21 , Mo. 13.09.21

WECHSELJAHRE Weiterbausteine

Uhrzeit: 17.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 1x 2 Stunden

Preis: 55,– EUR (Theorie-Baustein) oder 49,– EUR (Praxis-Baustein)

Teilnehmerzahl: max. 6 (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

Das Hygienekonzept der Achtsamküche finden Sie hier.

Nächste Termine: Mo. 12.07.21 , Mo. 13.09.21 , Mo. 04.10.21

WECHSELJAHRE Weiterbausteine

Uhrzeit: 17.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 1x 2 Stunden

Preis: 55,– EUR (Theorie-Baustein) oder 49,– EUR (Praxis-Baustein)

Teilnehmerzahl: max. 6 (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

Das Hygienekonzept der Achtsamküche finden Sie hier.

Nächste Termine: Mo. 13.09.21 , Mo. 04.10.21 , Mo. 08.11.21

WECHSELJAHRE Weiterbausteine

Uhrzeit: 17.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 1x 2 Stunden

Preis: 55,– EUR (Theorie-Baustein) oder 49,– EUR (Praxis-Baustein)

Teilnehmerzahl: max. 6 (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

Das Hygienekonzept der Achtsamküche finden Sie hier.

Nächste Termine: Mo. 04.10.21 , Mo. 08.11.21

WECHSELJAHRE Weiterbausteine

Uhrzeit: 17.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 1x 2 Stunden

Preis: 55,– EUR (Theorie-Baustein) oder 49,– EUR (Praxis-Baustein)

Teilnehmerzahl: max. 6 (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

Das Hygienekonzept der Achtsamküche finden Sie hier.

Nächster Termin: Mo. 08.11.21

WECHSELJAHRE Weiterbausteine

Uhrzeit: 17.30 – 19.30 Uhr

Dauer: 1x 2 Stunden

Preis: 55,– EUR (Theorie-Baustein) oder 49,– EUR (Praxis-Baustein)

Teilnehmerzahl: max. 6 (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

Das Hygienekonzept der Achtsamküche finden Sie hier.

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