Ihr Weg zum Wunschgewicht

• Wie Sie Ihren eigenen Weg finden können
• Viel besser als Kalorienzählen: achtsam essen
• Druck rausnehmen und Veränderung zulassen

Ja, es gibt einen Weg zum Wunschgewicht, der ohne Diäten, Essenspläne und Verbote auskommt. Dieser führt stattdessen über Wissen, Achtsamkeit, die Beschäftigung mit den eigenen (Hunger-)Gefühlen und Aktivität im Alltag. Dieses Seminar zeigt Ihnen die Richtung auf. Lernen Sie die drei Säulen kennen, die als Stützpfeiler für eine dauerhafte Gewichtsreduktion wichtig sind:

I Ernährungsberatung und Ernährungswissen
II Achtsames Essen – oder: Der Wandel von innen
III Bewegung im Alltag

In entspannter Atmosphäre widmen wir uns folgenden Themen:

• Achtsamkeit beim Essen;
• Wahrnehmung der Sättigungssignale des Körpers;
• Natürliche Hunger-Sättigungsregulation;
• Bedürfnisverschiebung und Hungerarten;
• Abschluss: praktische Achtsamkeitsübung beim Essen.

Sollten Sie danach tiefergehende Unterstützung wünschen, gibt es zwei Möglichkeiten:

– meinen 10-wöchigen Kurs "Ihr Weg zum Wunschgewicht";
– eine Einzelberatung um Ihre individuellen Themen zu beleuchten.

Lernen Sie mich und die Achtsamküche kennen, ich freue mich auf Sie!