Gesund essen in der Hektik des Alltags

• Gesunde Ernähung muss kein weiterer Stressor im Alltag sein
• Wie sich Stress und Ernährung gegenseitig beeinflussen
• Stress rausnehmen – so leicht getan wie gesagt!

Stress und Hektik beeinflussen häufig unser Ernährungsverhalten: Wenn wir gestresst sind, essen wir (zu) viel oder (zu) wenig, nehmen uns zum Essen (zu) wenig Zeit, essen zwischendurch oder haben nach der Arbeit keine Lust mehr, noch etwas Leckeres und Gesundes zu kochen.

Dieser (ent)spannende Ernährungskurs besteht aus 8 Bausteinen, die aufeinander aufbauen:

In 6 Theoriebausteinen geht es um die Themen gesunde Ernährung (in stressigen Situationen), Auswirkungen von Stress auf das Essverhalten, Stress-Essen und Darmgesundheit u.v.m. In einer kleinen Gruppe lernen Sie – auch in der Hektik des Alltags – entspannt und achtsam mit sich selbst umzugehen und z.B. wieder eine natürliche Hunger-Sättigungs-Regulation zuzulassen. Außerdem erhalten Sie viele Einkaufstipps und Anregungen, wie sie diese Kursinhalte ganz praktisch und einfach umsetzen können.

In den 2 Praxisbausteinen kochen wir gemeinsam schnelle und alltagstaugliche Gerichte: vegetarisch, saisonal variantenreich, lecker!

Als Einstieg in die Thematik ist mein 3-stündiges Seminar "Gesund essen – auch in der Hektik des Alltags" perfekt geeignet.

Wenn Sie es ganz individuell wünschen, buchen Sie meine Einzelberatung, um die Themen zu beleuchten, die Ihnen ganz persönlich am Herzen liegen.