Prävention — Osteoporose

• Warum Osteoporose keine reine Alterserscheinung ist
• Die drei Säulen der Osteoporose-Prävention
• Zusammenhänge verstehen und knochenstark vorbeugen

Osteoporose ist eine häufige Erkrankung des Skelettes, bei der die Knochendichte abnimmt und sich die Knochenstruktur verändert. Oft wird Osteoporose erst bei einem Knochen- oder Wirbelbruch entdeckt und gilt für viele als eine "unausweichliche Alterserscheinung".

Es muss nicht das Alter sein!

Es gibt weit mehr Risikofaktoren für die Entstehung von Osteoporose als das Alter oder die Hormonumstellung in den Wechseljahren. Häufig liegt auch eine Mangelernährung z.B. eine Unterversorgung der Knochen mit Calcium und anderen wichtigen Nährstoffen vor.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie in jedem(!) Alter mit einer "knochengesunden" Ernährung Osteoporose vorbeugen und die entsprechenden Ernährungsempfehlungen einfach und alltagstauglich umsetzen können.

Es muss nicht kompliziert sein!

Mit Hilfe eines speziell für diesen Kurs entwickelten Ernährungstagebuches lernen Sie Ihre Essgewohnheiten besser kennen. Die einfache und schnelle Auswertungsmethode deckt ihr persönliches Veränderungspotential auf – hin zu einer (knochen-)gesunden Ernährung, die individuell auf Sie und Ihren Alltag abgestimmt ist.

In einer Praxiseinheit werden wir außerdem gemeinsam kochen: lecker, vegetarisch und knochenstark!

Wenn Sie es ganz individuell wünschen, biete ich alternativ zu diesem Kurs meine Ernährungsberatung Einfach knochenstark! Bewusst essen und Osteoporose vorbeugen an. Diese von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierte Beratung wird ebenfalls von den Krankenkassen bezuschusst.