Gesund durch die Wechseljahre

2-tägiger Kompaktkurs

Zeit für bewusste Ernährung

Ein Kompaktkurs ist intensiv, bietet aber viele Vorteile: Sie nehmen sich bewusst Zeit für sich, sind raus aus dem Alltag und können sich voll und ganz auf den Kurs einlassen. Das neue Wissen steht Ihnen schon nach zwei Tagen zur Verfügung, Sie können also zuhause sofort mit der Umsetzung starten. Wenn Sie zeitlich sehr eingespannt sind und Schwierigkeiten haben, sich regelmäßig Zeit freizuschaufeln, ist der Kompaktkurs sicherlich eine gute Alternative. Vielleicht ja auch in Verbindung mit einem Städtetrip nach Düsseldorf?

Um für einen Kompaktkurs einen Zuschuss der Krankenkasse zu erhalten, müssen Sie allerdings bestimmte Voraussetzungen erfüllen. In der Regel müssen Sie nachweisen, dass Sie keine Möglichkeit haben, ein mehrwöchiges Angebot zu nutzen. Der 8-Wochen-Kurs wird dagegen von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit der Veränderungen und der Umbrüche; sie können aber auch eine Zeit der Neuausrichtung und des achtsameren Umgangs mit den eigenen (gesundheitlichen) Bedürfnissen sein. In diesem Kurs widmen wir uns möglichen gesundheitlichen Veränderungen und Risiken, die die Wechseljahre mit sich bringen und legen gleichzeitig den Fokus auf eine bewusste und gesunde Ernährung.

Welchen Beitrag kann eine gute und angepasste Ernährung in dieser Lebensphase zur Gesunderhaltung des Körpers leisten? In diesem 2-tägigen Kurs erhalten Sie fundierte Informationen rund um die Wechseljahre; beispielsweise zur veränderten Hormonproduktion und den Auswirkungen dieser Hormonumstellung auf den Körper – oder besser gesagt auf "Körper, Geist und Seele". 

Außerdem beschäftigen wir uns mit dem Thema "Phytoöstrogene", bzw. sekundäre Pflanzenstoffe. Sie erhalten Informationen zu deren Vorkommen in den Lebensmitteln und eventuellen gesundheitlichen Auswirkungen. So haben Sie die Möglichkeit, sich zu diesem – oft kontrovers diskutierten – Thema eine eigene Meinung zu bilden.


Themen und Ablauf:

Tag 1
– Basiswissen Wechseljahre
– Praxiseinheit / Mittagessen
– Ernährung in den Wechseljahren
– Gewichtsveränderung in den Wechseljahren

Tag 2
– Vorbeugung, bzw. Reduzierung von Osteoporose
– Praxiseinheit / Mittagessen
– Darmgesundheit
– Phytoöstrogene und sekundäre Pflanzenstoffe

 

In den Praxis-Einheiten geht es um die Umsetzung der Ernährungsempfehlungen. Wir kochen vitalstoffreiche vegetarische und vor allem alltagstaugliche Gerichte, die Sie zuhause auch immer wieder (saisonal) abwandeln können.

Jede Frau erlebt ihre Wechseljahre auf eine ganz individuelle Weise – gerne unterstütze ich Sie in dieser besonderen Zeit! In und auch nach diesem Kurs…

Mit den "Wechseljahre-Weiterbausteinen" biete ich interessierten Kursteilnehmerinnen ein weiterführendes Kursangebot an. Dieses ist nicht Bestandteil des Kurses "Gesund durch die Wechseljahre", sondern baut darauf auf.

 

Sparschwein

Krankenkassen-Zuschuss?

Voraussetzungen
Um von Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss zu einem Kompaktkurs zu erhalten, müssen ggf. bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Diese können von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich sein. In der Regel müssen Sie nachweisen, dass es Ihnen aufgrund Ihrer persönlichen Situation nicht möglich ist, an mehrwöchigen Kursen teilzunehmen. Gründe hierfür können beispielsweise sein: Sie sind alleinerziehend, Sie arbeiten im Schichtdienst, Sie reisen beruflich viel, Sie pflegen Angehörige oder etwas Vergleichbares.

Das Beste ist, Sie fragen konkret bei Ihrer Krankenkasse nach.

Vorher beantragen! 
Wichtig ist, dass Sie den Antrag auf Bezuschussung rechtzeitig stellen. Bei den meisten Krankenkassen muss die Bezuschussung vor der Kursteilnahme genehmigt worden sein.

 

 

– Kurse in der Kalenderübersicht anzeigen

Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden, wenn die Voraussetzungen erfüllt sind. Bitte erkundigen Sie sich.

Nächster Kurs: Do. 22.10.20 + Fr. 23.10.2020

WECHSELJAHRE Kompaktkurs

Uhrzeit: 10.00 – 17.30 Uhr (mit Pausen)

Dauer: 2x 7,5 Stunden

Preis: 249,–

Teilnehmerzahl: max. 6

(2 Tage)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

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