Gesund durch die Wechseljahre

8-Wochen-Kurs

Zeit für bewusste Ernährung

Dieser Kurs besteht aus 8 Einheiten.

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit der Veränderungen und der Umbrüche; sie können aber auch eine Zeit der Neuausrichtung und des achtsameren Umgangs mit den eigenen (gesundheitlichen) Bedürfnissen sein. In diesem Kurs widmen wir uns möglichen gesundheitlichen Veränderungen und Risiken, die die Wechseljahre mit sich bringen und legen gleichzeitig den Fokus auf eine bewusste und gesunde Ernährung. Der Kurs besteht aus acht aufeinander aufbauenden Modulen.

In 6 Theorie-Bausteinen erhalten Sie fundierte Informationen rund um die Wechseljahre; beispielsweise zur veränderten Hormonproduktion und den Auswirkungen dieser Hormonumstellung auf den Körper – oder besser gesagt auf "Körper, Geist und Seele". Welchen Beitrag kann eine gute und angepasste Ernährung zur Gesunderhaltung des Körpers leisten? 

Folgende Gesundheits- und Ernährungsthemen stehen im Fokus des Kurses:

– gesunde Ernährung in den Wechseljahren
– Vorbeugung und/oder Reduzierung von Übergewicht
– Vermeidung von Typ II Diabetes
– Vorbeugung, bzw. Reduzierung von Osteoporose
– Gesunderhaltung des Darms
– Vermeidung und Reduzierung von Herz-Kreislauferkrankungen

 

In den 2 Praxis-Bausteinen geht es dann um die Umsetzung der Ernährungsempfehlungen. Wir kochen vitalstoffreiche vegetarische und vor allem alltagstaugliche Gerichte, die Sie zuhause auch immer wieder (saisonal) abwandeln können.

Außerdem beschäftigen wir uns mit dem Thema "Phytoöstrogene", bzw. sekundäre Pflanzenstoffe. Sie erhalten Informationen zu deren Vorkommen in den Lebensmitteln und möglichen gesundheitlichen Auswirkungen. So haben Sie die Möglichkeit, sich zu diesem – oft kontrovers diskutierten – Thema eine eigene Meinung zu bilden.

Jede Frau erlebt ihre Wechseljahre auf eine ganz individuelle Weise – gerne unterstütze ich Sie in dieser besonderen Zeit! In und auch nach diesem Kurs…

Mit den "Wechseljahre-Weiterbausteinen" biete ich interessierten Kursteilnehmerinnen ein weiterführendes Kursangebot an. Dieses ist nicht Bestandteil des Kurses "Gesund durch die Wechseljahre", sondern baut darauf auf.

 

 

Sparschwein

Krankenkassen-Zuschuss?
Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Die Regelungen können von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich sein. Das Beste ist daher, Sie fragen konkret bei Ihrer Krankenkasse nach.

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Dieser Kurs besteht aus 8 Einheiten.
Er wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Kurse starten am: Mi. 21.10.20 (vormittags)

WECHSELJAHRE 8-Wochen-Kurs

Uhrzeit: je nach Kurs: 10.30 – 12 Uhr oder 17.30 – 19 Uhr

Dauer: 8x 1,5 Stunden

Preis: 249,– EUR

Teilnehmerzahl: max. 6 (aufgrund von Corona zur Zeit max. 4)

(8 Einheiten)

mehr über diesen Kurs –

Im Preis inbegriffen: Kursgebühr, Kursmaterialien, Lebensmittel, Mineralwasser, Tee, Kaffee sowie die Rezepte. Es fallen keine weiteren Kosten an. Alkoholische Getränke werden nicht angeboten.

Das Hygienekonzept der Achtsamküche finden Sie hier.

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