Ihr Weg zum Wunschgewicht

• Sie finden Ihren eigenen Weg – ohne Verbote
• Fundiertes Wissen und Freude am gemeinsamen Kochen
• Zeit für nachhaltige Veränderungsprozesse

Der Kurs richtet sich an "gewichtige" Damen und Herren, die mit der Methode des achtsamen Essens ihr Gewicht reduzieren und anschließend stabilisieren wollen. Es geht dabei nicht um Diäten, Essenspläne oder Verbote, sondern um einen neuen Weg langfristig und dauerhaft abzunehmen.

Der Wandel von innen

In einer kleinen Gruppe erhalten Sie viele wichtige und hilfreiche Ernährungs-Informationen; beim achtsamen Essen lernen Sie wieder eine natürliche Beziehung zum Essen aufzubauen, Hungergefühle wahrzunehmen, Bedürfnis-Verschiebungen zu erkennen und durch eine natürliche Hunger-Sättigungsregulation zu ersetzen. Außerdem halten wir nach Bewegungspotenzialen im Alltag Ausschau und Sie entscheiden ganz individuell – je nach körperlicher Konstitution – in welchem Umfang sie "beweglich" werden wollen und können.

In drei Praxiseinheiten kochen (und essen) wir dann gemeinsam: wir bereiten leckere vegetarische und alltagstaugliche (!) Gerichte zu, die Sie Zuhause immer wieder saisonal abwandeln können.

Um Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht bestmöglich und individuell unterstützen zu können, findet der Kurs in einer kleinen Runde mit maximal 6 Personen statt. In diesem Rahmen können Sie Neues ausprobieren, (Verhaltens-)Muster überdenken und sich auf neue Wege begeben.

Als Einstieg in die Thematik ist mein 3-stündiges Seminar "Ihr Weg zum Wunschgewicht" perfekt geeignet.

Wenn Sie es ganz individuell wünschen, buchen Sie meine Einzelberatung, um die Themen zu beleuchten, die Ihnen ganz persönlich am Herzen liegen.